
Data: Joi, 06 noiembrie 2025
Ora: 10:00 - 11:30
Locație: Inspiro HUB - Str. Constantin cel Mare, nr. 41 (zona Lipovei, Timișoara): https://maps.app.goo.gl/F8BiZSqt8zd6Woo88
Etapa alăptării, cea a diversificării alimentației bebelușului și apoi cea a nutriției între 1-3 ani reprezintă cele trei cărămizi extrem de importante ale temeliei obiceiurilor alimentare pe termen lung.
După vârsta de 1 an, micul explorator are alte nevoi nutriționale, dar și preferințe mai greu de gestionat, uneori, de către adulți. Iar aceste două lucruri pot crea temeri sau așteptări, care ulterior pot sta în calea unei atmosfere faine la masă. Vestea bună este că există numeroase soluții pentru fiecare dintre cele două. Important este să știm care sunt și cum le putem implementa.

care sunt recomandările ghidurilor de nutriție actuale
ce categorii de alimente oferim la fiecare masă și cum să le combinăm optim
care este nevoia de apă necesară acestei etape de vârstă
cum menținem un echilibru între familie și alt mediu (grădiniță, vizite, casa bunicilor)
dacă copilul mai are nevoie de lapte și ce tip de lapte este recomandat
care este necesarul de proteine
cu ce umplem farfuria zilnică
cum îl implicăm pe copil în pregătirea meselor
mame și tați ai copiilor cu vârste între 1-3 ani
bone, bunici care vor fi responsabile pentru mesele de solide oferite bebelușului
părinți care aleg un stil de viață sănătos cu o dietă preponderent pe bază de plante
părinți care au nevoie să știe ce se modifică față de etapa diversificării
părinți care doresc să învețe cum să creeze un meniu săptămânal echilibrat
Materiale BONUS oferite participanților:
meniuri săptămânale complete (printabil)
ghid de combinare optimă a alimentelor (printabil)
Eugenia Dobrescu este mamă a 3 copii pasionați de mâncare și de pregătirea ei.
De peste 15 ani, Eugenia susține tinerele familii pe tema alăptării precum și a nutriției sănătoasă a familiei, cu accent pe cea a copiilor cu vârste între 0 și 3 ani.
Eugenia deține certificări internaționale de consultant în lactație IBCLC și consultant nutriționist în diete bazate pe plante, PBN (Plant Based Nutrition).
La nivel național, Eugenia s-a specializat ca tehnician nutriționist și bucătar.
În 2011 a inițiat proiectul DIVERSIFICARE.RO, prima comunitate de peste 1 milion de părinți preocupați de nutriția sănătoasă.
Din 2013 este consultant senior pe tema alăptării în cadrul Asociației Inima Copiilor, principalul partener alături de care a deschis primele Bănci de Lapte Matern din România. Această muncă continuă până în prezent în extinderea rețelei de bănci de lapte și în alte orașe în afară de București. De asemenea, contribuie major la conceperea a numeroase materiale de informare pe tema alimentației copilului. Totodată este responsabilă de programele de instruire și cercetare din cadrul Asociației în colaborările cu spitalele partenere.
Concepe constant materiale educaționale, este speaker la numeroase conferințe de sănătate și nutriție, susține lunar cursuri de instruire a adulților și copiilor pe teme de nutriție și are ca principal obiectiv instruirea corectă și completă a ceea ce înseamnă o alimentație echilibrată și sănătoasă.
Eugenia are ca principale obiective: oferirea de informații utile, practice, științifice care să te ajute să te bucuri de etapa în care se stabilizează obiceiurile alimentare sănătoase ale copilului.
Totodată, își dorește ca de la cursul Alimentația copilului de 1-3 ani, fiecare participant să plece cu răspunsuri la întrebările avute, primind exemple practice și imagini edificatoare despre ce înseamnă alimentația sănătoasă a copilului.
Cursul va fi interactiv și fiecare participant este invitat încă de acum să pregătească lista completă de întrebări, pornind cu cea mai simplă: “De ce?”.
Doar cu informații complete vei fi împăcat cu alegerile alimentare făcute atât pentru copilul tău, cât și pentru întreaga familie. Iar puterea propriului exemplului este extraordinară pentru fiecare copil.
Acest atelier este un eveniment de tip INSPIRO și te încurajăm să îți lași telefonul deoparte pentru a te bucura de întreaga experiență, fără distrageri și întreruperi.
JUST SHOW UP pentru sănătatea familiei tale!
Disclaimer: condiția participării la evenimentele INSPIRO Club este aceea de a ne încredința telefonul tău odată cu acceptarea provocării de a fi autentic uman. Dar, dacă dintr-un motiv necunoscut nouă, telefonul tău se îmbată cu frumusetea locului sau își găsește și el ceva mai interesant de făcut, INSPIRO Club nu poate fi tras la răspundere. Alternativa este să-ți asumi că îl vei pune pe modul avion la sosire (sau chiar dinainte) și nu te vei atinge de el pe durata atelierului.
Alătură-te programului de membership Inspiro Club și vei primi:
Acces gratuit la numeroasele evenimente Inspiro
Reduceri pentru retreat-uri și petrecerile tematice
Evenimente și bonusuri exclusive
Foarte multe surprize ;-)
Câteva ore de reconectare cu mine însămi și cu alte femei, într-o atmosferă de deschidere și împărtășire autentică. Plec cu atâtea idei noi și cu un sentiment minunat de bunăstare și încredere. Mă simt inspirată!
Mulțumesc. Vreau mai mult.
Unic - o experiență în care am întâlnit atât de multă sinceritate, deschidere și conexiune.
Mulțumesc!
A fost o experiență extrem de prețioasă, care va rămâne pentru eternitate. Să fiu alături de fiul meu și să scriem aceste scrisori împreună a fost incredibil de emoționant! Bucuria de a fi împreună și de a ne împărtăși dragostea unul altuia a lăsat o amprentă neprețuită și o amintire de neînlocuit.
Mulțumesc pentru această experiență!