Ce te așteaptă în fiecare marți?

Yoga Restaurativă este o practică blândă în care facem mai puțin și lăsăm corpul să fie susținut.
• Mișcare blândă, ghidată de respirație - mișcări simple și conștiente, prin care revenim treptat în corp, fără grabă.

• Posturi restaurative - suportul preia din efortul depus de corp, permițând corpului să renunțe treptat la tensiuni.

• Yoga Nidra - un timp de odihnă profundă și de întoarcere către interior, în care nu trebuie să faci nimic.

• Reconectare - îți oferi timp să fii cu tine, să îți asculți corpul și să observi de ce ai nevoie.

Yoga Restaurativă este o practică în care facem mai puțin și ne permitem să fim mai mult.
Cultivăm prezența și creăm condițiile pentru ca relaxarea să apară firesc. Coprul se poate odihni, respirația devine mai liberă, iar mintea poate găsi puțină liniște.

Cine este ghidul sesiunii?

Sunt Tamara și predau Yoga Resurativă și Yoga Nidra.

Prima mea întâlnire cu yoga a fost în 2007, iar după ce am devenit mamă, în 2014 am descoperit yoga tradițională, Satyananda Yoga. De atunci, yoga a devenit parte din viața mea.

A fost un loc către care m-am întărs în perioade diferite ale vieții și prin care am descoperit valoarea profundă a liniștii, a respirației și a odihnei.

Astăzi, pe lângă practica restaurativă și Yoga Nidra, mă preocupă tot mai mult felul în care yoga poate susține femeile în diferitele etape ale vieții, de la sănătatea menstruală la perioada de perimenopauză și menopauză, când corpul se schimbă și avem nevoie să învățăm din nou să îl ascultăm.

Am creat această practică ca pe un spațiu în care femeile să se poată opri, să își asculte corpul și să își ofere puțină odihnă.
Intenția mea este simplă: să îți oferi 90 de minute în care să poți respira, să încetinești și să fii, pur și simplu, cu tine.

Pauză. Odihnă. Refacere. Reconectare.

Pentru cine este această practică?

Pentru femeile care simt nevoia să încetinească.
Pentru cele care duc multe pe umeri, au grijă de cei din jur și simt că au nevoie, din când în când, de un timp în care să nu aibă nimic de rezolvat.
Pentru femeile care trec prin perioade de schimbare, inclusiv în anii în care corpul începe să se transforme și să ceară să fie ascultat într-un mod diferit.
Pentru femeile care se simt obosite, tensionate, suprasolicitate sau pur și simplu pentru cele care simt că au nevoie de o pauză adevărată pentru sine.

Participarea nu necesită experiență în yoga!

PS: Locurile sunt limitate la maximum 7 participante. Participarea la eveniment se confirmă după rezervarea locului folosind formularul de înscriere și după primirea mesajului de confirmare din partea echipei, cu un minimum de 3 participante. Dacă te-ai înscris și nu mai poți participa, te rugăm, ca din respect pentru toți cei implicați, să anunți cu 24 h înainte pentru a putea oferi locul altcuiva.

JUST SHOW UP și experimentează!